Uống nhiều nước ngọt có bị tiểu đường không ?

Uống nhiều nước ngọt có bị tiểu đường không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi không muốn ” đối mặt ” với căn bệnh tiểu đường. Để hiễu rõ hơn về câu hỏi này mời bạn tìm hiểu ngay trong bài viết.

1. Uống nước ngọt nhiều có bị tiểu đường không ?

Nước ngọt là loại thức uống được rất nhiều người yêu thích. Trong nước ngọt không có chất xơ, không có vitamin, chất khoáng hay dinh dưỡng nhưng chúng chứa rất nhiều đường và các năng lượng không cần thiết. Vậy uống nhiều nước ngọt có bị tiểu đường không ?

Uống nhiều nước ngọt có bị tiểu đường không

Theo các nhà nghiên cứu, uống quá nhiều nước ngọt có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường. Trong 1 chai nước ngọt có gas chứa một lượng đường lớn, tương đương tới 22 gói đường dùng để pha cà phê. Khi lượng đường quá lớn đi vào cơ thể khiến hàm lượng insulin và nồng độ glucose ( đường ) trong cơ thể ” tăng vọt ” đồng thời gan cũng nhanh chóng biến đường thành chất béo. Vì vậy, uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ khiến bạn bị tăng cân, béo phì. Và theo nhà nghiên cứu, thừa cân hoặc béo phì là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường tuýp 2 và các bệnh khác.

Ngoài ra, việc uống nhiều nước ngọt đồng nghĩa là bạn đang nạp vào cơ thể các loại carbohydrate hấp thụ nhanh, yếu tố khiến đường huyết tăng cao và gây ra tình trạng kháng insulin. Kháng insulin là một rối loạn lâm sàng hiện nay dẫn đến một số bệnh như tiểu đường tuýp 2, tiền đái tháo đường ( rối loạn dung nạp glucose), béo phì, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp. Cơ chế gây ra tình trạng này là bất thường trong hệ thống tín hiệu insulin, nếu sử dụng tốt cơ chế này có thể điều trị và phòng ngừa tiểu đường. 

Như vậy có thể nói, uống nhiều nước ngọt và bệnh tiểu đường có quan hệ mật thiết với nhau nhưng việc uống nhiều nước ngọt có bị tiểu đường không thì chưa được chứng minh rõ ràng và còn gây nhiêu tranh cãi. Thế nhưng, dù có hay không thì bạn vẫn phải hạn chế món đồ uống không lành mạnh này để tránh thừa cân và béo phì cũng như phòng tránh các biến chứng sức khỏe như tim mạch, huyết áp và có thể là bệnh tiểu đường.

Xem thêm : Tiểu đường có mấy tuýp ? cách phân loại chính xác ?

2. Uống nước ngọt như thế nào để không gây hại cho sức khỏe ?

Nếu bạn có thói quen mỗi ngày uống một lon nước ngọt thì hãy bỏ ngay thói quen đó, vì việc tiêu thụ nước ngọt mỗi ngày sẽ khiến bạn rất dễ mắc phải các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch, thừa cân, béo phì…..Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe khi uống nước ngọt, bạn cần lưu ý một số điều sau :

+ Không uống quá nhiều nước ngọt trong thời gian ngắn. Mỗi ngày bạn không nên uống 1 lon hoặc 1 chai nước ngọt.

+ Không uống nước ngọt thay cho nước lọc. Bạn nên uống nhiều nước lọc và thỉnh thoảng mới uống nước ngọt để đổi khẩu vị.

+ Không uống nước ngọt trước hoặc sau khi ăn, không uống nước ngọt vào lúc đói và không uống nước ngọt vào ban đêm để tránh gây hại cho sức khỏe.

+ Tốt nhất những người mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp… thì không nên uống nước ngọt.

Bạn đã biết uống nhiều nước ngọt có bị tiểu đường không ? Thay vì sử dụng nước ngọt, bạn nên tham khảo nhiều loại nước thiên nhiên vừa tốt cho cơ thể, vừa phòng tránh bệnh tiểu đường như nước lọc, trà thảo dược, nước ép hoa quả…..Cụ thể : 

+ Nước lọc : nước lọc không những là loại nước không chứa đường mà còn chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể. Do đó, đây là lựa chọn tốt nhất cho người bệnh tiểu đường.

Tiểu đường nên uống nước gì tốt

+ Trà thảo dược : trà hoa cúc, trà sen, trà táo….là các loại trà có thể không hoặc chứa lượng đường rất ít nên có thể thay thế cho nước ngọt cho người tiểu đường. Trà thảo dược sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đường huyết ổn định hơn. 

+ Nước ép hoa quả : Chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cực kỳ bổ dưỡng. Và với các loại nước ép có chỉ số đường huyết thấp thì có thể dùng thay thế nước ngọt. Còn đối với các loại quả có hàm lượng đường cao, khuyến khích dùng cả quả thay vì sử dụng nước ép.

Xem thêm : Tại sao không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường ?

3. Người bệnh tiểu đường có uống nước ngọt được không ?

Người tiểu đường có uống nước ngọt được không ? Đây cũng là một trong những vấn đề khiến nhiều người bệnh tiểu đường lo lắng bởi loại đồ uống này không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn này sẽ giúp bạn giải khát, giảm stress…. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, ổn định đường huyết cũng như ngăn ngừa các biến chứng người bệnh tiểu đường nên loại bỏ hoặc hạn chế nước ngọt nói riêng và các chất làm ngọt, đồ uống ngọt nói chung ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của mình.

Khi đó, cơ thể sẽ nhận được những lợi ích lớn như sau:

+ Tránh nguy cơ tăng cân, thừa cân, béo phì.

+ Hạn chế lượng hóa chất, các chất tạo màu, tạo ngọt nhân tạo.

+ Tốt cho hệ chuyển hóa.

+ Tránh ảnh hưởng tới cơ chế chuyển hóa thông thường của cơ thể.

4. Diagold – phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

” Thiên nhân hợp nhất ” – con người là khởi nguồn của thiên nhiên, dựa vào thiên nhiên và phát triển cùng thiên nhiên là quan niệm dân gian được lưu truyền lâu nay. Do đó việc dùng thảo dược quý chữa bệnh từ xa xưa vẫn được tin dùng đến nay bởi sự lành tính và dễ dùng.

Ngày nay, với sự phát triển của khoa học hiện đại, thảo dược quý được phát triển lên một tầm cao mới bởi những nghiên cứu hiện đại hoàn toàn chứng minh được tính hiệu quả, an toàn khi sử dụng, liều lượng hợp lý đối với mỗi thảo dược thiên nhiên khác nhau. Đối với bệnh tiểu đường cũng vậy, rất nhiều thảo dược thiên nhiên đã được kiểm chứng giúp kiểm soát tốt đường huyết và làm giảm các biến chứng ở người tiểu đường.

Dưới đây xin giới thiệu 3 thảo dược được đánh giá đem lại hiệu quả cao đối với người tiểu đường mà không phải ai cũng biết :

Dây thìa canh 

Dây thìa canh là một loại dược liệu đã được nghiên cứu ở nước ta hơn 10 năm nay, đây là loại thảo dược có các tác dụng tập trung trên người bệnh tiểu đường như giảm đường huyết, ổn định đường huyết nhờ các cơ chế ức chế hấp thu đường ở ruột sau khi ăn, tăng tiết insulin, tăng sử dụng glucose đồng thời tăng bài tiết cholesterol, giảm cholesterol và triglycerid. Nhờ đó góp phần hạn chế biến chứng trên tim mạch.

Nấm linh chi

Bên cạnh vị thuốc quý Nhân sâm, thì Linh chi cũng được biết đến một cách rộng rãi với tính năng hỗ trợ điều trị bệnh tật, trong đó có bệnh tiểu đường. Nấm linh chi giúp tăng lượng máu đến tuyến tụy, tăng lượng insulin tiết ra từ tụy. Từ đó giúp người tiểu đường giảm đường huyết, ngăn biến chứng.

Hoài sơn 

Được biết đến với tên gọi quen thuộc khác là Củ mài, nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, sử dụng hoài sơn cho người tiểu đường không chỉ giúp giảm lượng đường trong máu, làm chậm hấp thu đường sau ăn mà còn ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng do bệnh gây nên.

Diagold – thảo dược hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường

Xem thêm : 7 triệu chứng bệnh tiểu đường giai đoạn đầu bạn nên biết ?

                              Chỉ số đường huyết ở mức bình thường là bao nhiêu ? 

Như vậy, câu hỏi uống nhiều nước ngọt có bị tiểu đường không đã có lời giải đáp. Với những nguy cơ sức khỏe mà nước ngọt mang lại bạn nên thay đổi thói quen uống nước ngọt bằng các nước uống lành mạnh hơn để bảo vệ bản thân khỏi bệnh tiểu đường cũng như nhiều loại bệnh khác. Bên cạnh đó sử dụng sản phẩm Diagold cũng là một lựa chọn hữu ích để giúp phòng tránh bệnh tiểu đường cũng như hỗ trợ trong điều trị bệnh tiểu đường .