Tại sao không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường ?

Tại sao không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường hiện đang là thắc mắc chung của rất nhiều người khi mới mắc bệnh tiểu đường. Để có câu trả lời cho vấn đề này mời bạn tìm hiểu ngay dưới bài viết.

1. Tại sao không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường ?

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một loại bệnh mãn tính khi nội tiết tố (hormone) insulin của tuyến tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể. Biểu hiện đặc trưng của bệnh là sự tăng đường huyết mạn tính. Theo các chuyên gia y tế, tác dụng của đường đối với cơ thể con người là vô cùng quan trọng, chúng là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Do đó, việc bổ sung đường là rất cần thiết cho sức khỏe con người.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ đường không phù hợp hay ăn đường, đồ ngọt quá nhiều sẽ khiến con người đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật như béo phì và tiểu đường. Vậy tại sao không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường ? 

Tại sao không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường

Đồ ăn ngọt thường chứa nhiều đường nhưng thực tế đường trong cơ thể không chỉ được lấy từ đường trắng tinh luyện bạn thêm vào thức ăn hay những đồ ngọt như bánh kẹo, coca,..mà đường trong cơ thể còn được tạo ra từ những loại thực phẩm khác như gạo trắng, bánh mì, miến, các loại củ nướng,…Tuy chúng không có vị ngọt nhiều nhưng chúng lại chuyển hóa thành rất nhiều đường khi vào cơ thể. 

Hằng ngày, cơ thể sẽ dùng đường từ thực phẩm để tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Thế nhưng, khi bạn tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm trên, đường tạo ra nhiều hơn mức cần thiết. Theo thời gian, lượng đường dư thừa sẽ tích tụ tại các mô mỡ gây thừa cân, béo phì. Điều này thúc đẩy bệnh tiểu đường tuýp 2 phát triển.

Ngoài ra, khi bạn ăn đường, một loại hormone có tên là insulin sẽ được giải phóng để vận chuyển glucose vào các tế bào tạo năng lượng để duy trì hoạt động cơ thể. Khi cơ thể bạn bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin, tế bào cơ thể không sử dụng được đường, trong khi đó, tuyến tụy càng sản suất insulin nhiều hơn để bù trừ tình trạng đề kháng insulin. Và đây cũng là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tóm lại ngoài chế độ ăn uống không lành mạnh, các yếu tố nguy cơ khác có thể kể đến như di truyền, lối sống ít vận động, căng thẳng, stress thường xuyên…. cũng là lý do tại sao bạn không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường. Đồ ngọt hay thói quen ăn nhiều đường không phải là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường nên việc nhiều người tin rằng ăn đồ ngọt sẽ gây bệnh tiểu đường là sai lầm. Nếu chế độ ăn của bạn có đồ ngọt nhưng bạn thường xuyên luyện tập, vận động sẽ không bị ảnh hưởng.

2. Phải làm gì khi bị tiểu đường ?

Theo các chuyên gia y tế khi mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể kiểm soát tốt đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng liên quan bằng cách thực hiện tốt các vấn đề sau :

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị tiểu đường. Hàng ngày người bệnh hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất béo và đường. Ngoài ra, người bệnh nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn.

Phải làm gì khi mắc bệnh tiểu đường

Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên vận động tập thể dục thể thao không chỉ giúp người bệnh giảm cân mà còn giúp giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó tích cực hoạt động thể chất còn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm lại tiến triển của bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người lớn có nguy cơ mắc bệnh cao. Mỗi ngày bạn nên cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút và vận động 5 lần một tuần.

Giảm cân

Duy trì cân nặng hợp lý là một yếu tố cũng góp phần quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh tiểu đường. Nếu bạn thuốc đối tượng thừa cân, béo phì hãy lên kế hoạch giảm cân để kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.

Hạn chế hút thuốc lá

Những người bị tiểu đường bỏ thuốc lá có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn vì hút thuốc lá có thể dẫn tới kháng insulin, làm tăng lượng đường trong máu. Do dó, việc bỏ hút thuốc lá sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Khám sức khỏe thường xuyên

Việc theo dõi sức khỏe thường xuyên với bác sĩ chuyên khoa đóng vai trò rất quan trọng. Bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng như xét nghiệm 1 tháng 1 lần để có thể phát hiện sớm và điều trị kịp thời tránh để bệnh chuyển sang giai đoạn nặng hơn.

Như vậy, qua bài viết bạn đã giải đáp đã thắc mắc tại sao không ăn ngọt vẫn bị tiểu đường. Tuy tiểu đường là bệnh lý mãn tính không thể điều trị dứt điểm nhưng khi mắc bệnh bạn hoàn toàn có thể sống khỏe cùng bệnh nếu biết cách xây dựng chế độ ăn uống vận động hợp lý. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh tiểu đường hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số 0915.444.020 để được tư vấn bạn nhé !