Mục lục
Chỉ số tiểu đường ở mức bình thường là bao nhiêu ? Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu các chỉ số liên quan đến căn bệnh tiểu đường trong bài viết sau.
1. Chỉ số tiểu đường là gì ?
Chỉ số tiểu đường hay đường huyết ( glycemic index ) là giá trị chỉ nồng độ glucose có trong máu, chỉ số này thường được đo bằng đơn vị mmol/ll hoặc mg/dl. Chỉ số tiểu đường thay đổi từng ngày, phụ thuộc đến chế độ ăn uống, sinh hoạt của cơ thể. Trong trường hợp lượng đường trong máu cao thường xuyên thì sẽ dẫn đến việc mắc bệnh tiểu đường và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của người bệnh.
Có thể thấy, chỉ số đường huyết có ý nghĩa quan trọng trong việc xác định nồng độ đường trong máu. Đây chính là cơ sở để bác sĩ hoặc bệnh nhân biết được tình trạng bệnh đang ở mức nào.
Chỉ số tiểu đường được phân làm 4 loại cụ thể sau:
+ Đường huyết bất kỳ
+ Đường huyết lúc đói
+ Đường huyết sau 1h ăn
+ Đường huyết sau 2h ăn
Tiểu đường ở mức bao nhiêu là bình thường
Thông tin về chỉ số tiểu đường đã rõ, vậy tiểu đường ở mức bình thường là bao nhiêu ? Hãy tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này.
2. Đường huyết cao có phải bị tiểu đường ?
Để biết được tiểu đường ở mức bình thường là bao nhiêu, trước hết hãy tìm hiểu về chỉ số đường của người bình thường. Chỉ số đường huyết của người bình thường cũng thay đổi vào những thời điểm khác nhau:
+ Thời điểm trước bữa ăn: 90 – 130 mg/dl ( 5 – 7,2 mmol/l)
+ Thời điểm sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng: Dưới 180 mg/dl ( 10 mmol/l)
+ Thời điểm trước khi đi ngủ: Từ 100 – 150 mg/l ( 6 – 8,3 mmol/l)
Căn cứ vào chỉ số đường huyết tại các thời điểm này và đối chiếu với các chỉ số đo được trong cơ thể thì có thể xác định được việc một người có mắc bệnh tiểu đường hay không.
Hiện nay, tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2 là 2 loại bệnh khá phổ biến. Chỉ số đường huyết mục tiêu trong điều trị tiểu đường tuýp 1 là khoảng 4,4 – 7,2 mmol/l khi đói và không vượt quá 10mmol/l trong thời điểm 2h sau khi ăn.
Đối với tiểu đường tuýp 2, bệnh nhân cần đo 2 lần liên tiếp để có kết quả chính xác. Nếu chỉ số đường huyết vào thời điểm 8 tiếng sau khi ăn là 7mmol/l thì chứng tỏ đã mắc bệnh tiểu đường.
Đường huyết cao bao nhiêu là bị tiểu đường
3. Bảng chỉ số đường huyết mới nhất
Để xác định một người có mắc bệnh tiểu đường hay không, mọi người cần căn cứ vào bảng chỉ số đường huyết mới nhất. Chỉ số đường huyết an toàn đối với người bình thường :
+ Chỉ số đường huyết khi đói thường là < 7,8 mmol/l. Đây là chỉ số đường huyết được đo vào buổi sáng. Các chuyên gia cho rằng, người có chỉ số đường huyết không vượt quá 7,8 mmol/l lúc đói sẽ không có nguy cơ phát triển bệnh trong vòng 10 năm hoặc thậm chí là lâu hơn.
+ Chỉ số đường huyết bất kỳ: 7,8 mmol/l
+ Chỉ số đường huyết sau bữa ăn là 7,8 mmol/l, chỉ số này thường được đo trong vòng khoảng 1 – 2 giờ sau khi ăn.
4 Tiểu đường ở mức bình thường là bao nhiêu ? Làm gì để ổn định chỉ số tiểu đường ?
Nếu đã mắc tiểu đường, việc mà bệnh nhân cần làm nhất đó chính là ổn định các chỉ số. Đây là cách để hạn chế nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường. Sau đây là một số cách để ổn định các chỉ số đường huyết trong cơ thể:
+ Theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên để có cách ổn định ngay lập tức
+ Áp dụng các phương pháp điều trị của bác sĩ như tiêm insulin. Lưu ý, cần tuân thủ tuyệt đối theo chỉ dẫn của bác sĩ cũng như lộ trình điều trị.
+ Áp dụng chế độ ăn hợp lý, khoa học: Bệnh nhân tiểu đường muốn duy trì chỉ số đường huyết không nên bỏ bữa sáng vì đây là cách giúp ổn định đường huyết suốt ngày. Trong khẩu phần ăn, cần cân đối các thành phần dinh dưỡng như protid, lipid, glucid…
Làm sao để giảm chỉ số tiểu đường
+ Bổ sung các loại thực phẩm có màu đỏ tươi hoặc xanh như dâu, nho… các loại cỏ mọng nước để tăng cường anthocyanins… để giúp kiểm soát chỉ số đường huyết tốt nhất.
+ Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục là cách mà bất cứ bệnh nhân tiểu đường nào cũng nên thực hiện để duy trì sự ổn định của đường huyết. Hãy tập thể dục thường xuyên, tối thiểu khoảng 30 phút mỗi ngày, khoảng 5 ngày/ tuần. Tuy nhiên, cần lưu ý việc kiểm tra đường huyết, tình trạng tim mạch và chỉ số đường huyết trước tập thể dục. Đối với người bình thường, việc đổ mồ hôi khi tập thể dục cũng giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Có lẽ câu hỏi tiểu đường ở mức bình thường là bao nhiêu của nhiều người đã có câu trả lời. Hãy tìm hiểu thêm những thông tin về vấn đề này cũng như áp dụng những cách ổn định đường huyết kể trên để giữ trạng thái cân bằng, ổn định cho cơ thể cũng như hạn chế được nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này. Đừng quên duy trì một chế độ sống lành mạnh, ăn uống hợp lý để giữ sức khỏe nhé!
