Mẹ tôi năm nay 50 tuổi, nặng 60 kg. Mẹ tôi vừa đi khám và được bác sĩ chẩn đoán bị tiền đái tháo đường ( tiền tiểu đường ). Mẹ tôi hay khát nước và đi tiểu nhiều lần về đêm. Vậy chế độ sinh hoạt ăn uống, vận động của mẹ tôi nên thế nào thưa bác sĩ?
Trả lời
Chào bạn ! Mẹ bạn hay đi tiểu về đêm, tiểu nhiều và hay khát nước là triệu chứng được mô tả gần giống với triệu chứng bệnh tiểu đường. Tuy nhiên để chẩn đoán chính xác, bạn cần phải đến bệnh viện thực hiện xét nghiệm HbA1c, Glucose máu đói và hoặc Glucose 2 giờ sau nghiệm pháp dung nạp Gluocse. Bạn nên khuyên bà nên xét nghiệm kiểm tra 1 lần nữa cho chắc chắn. Mỗi 3 tháng nên đi khám kiểm tra xét nghiệm máu trở lại nhé.
Trong trường hợp mẹ bạn mắc tiền đái tháo đường, mẹ bạn nên điều chỉnh ăn uống, tập thể dục hợp lý để ngăn chặn bệnh tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2.
Về ăn uống : Nên chọn thức ăn chứa nhiều chất xơ, chất bột đường không quá 60% tổng năng lượng. Trái cây ít ngọt, Đạm: 1 g/kg cân nặng/ngày. Nên ăn cá ít nhất 3 lần/tuần. Chọn thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật chủ yếu.
Vận động : Tập thể dục thường xuyên không những giúp giảm đường huyết, mỡ máu mà còn giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tình trạng tiểu đêm người cao tuổi và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nên thường xuyên vận động thể lực trung bình – nặng ít nhất 150 phút/tuần, ít nhất 5 ngày/tuần, giữa hai lần tập cách nhau không quá 2 ngày. Nếu không có chống chỉ định (bệnh tim mạch, bệnh xương khớp), nên tập loại thể thao có kháng lực ít nhất 2 lần/tuần;
Chúc Mẹ bạn thành công !
