Mục lục
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng ít ai biết được thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh tiểu đường như thế nào. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu người bị bệnh tiểu đường có được hút thuốc lá không ? làm cách nào để người bệnh cai thuốc lá hiệu quả.
1. Những ảnh hưởng của thuốc là đối với sức khỏe người tiểu đường
Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một nhóm bệnh chuyển hóa thường gặp khi nội tiết tố insulin – hormone do tuyến tụy tiết ra bị thiếu hay giảm tác động với cơ thể. Biểu hiện đặc trưng của bệnh là sự tăng đường huyết mạn tính. Thuốc lá không chỉ có hại đối với người bệnh tiểu đường mà còn có hại đối với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi, mọi giới. Dưới đây là một số tác hại khi người bệnh tiểu đường hút thuốc lá :
Tăng đường huyết
Trong thuốc lá có chứa một chất tên là Nicotine – chất này có thể khiến tế bào không phản ứng lại với Insulin, từ đó làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, các hóa chất khác trong thuốc lá còn gây hại cho các tế bào trong cơ thể và gây viêm. Điều này cũng làm cho các tế bào ngừng đáp ứng với Insulin. Chính vì vậy, người bị tiểu đường cho dù ở type nào khi hút thuốc lá đều kiểm soát đường huyết kém hơn so với người không hút thuốc lá.
Người bị bệnh tiểu đường hút thuốc lá được không
Tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường
Nicotine trong thuốc lá làm mạch máu xơ cứng và hẹp lại, đồng thời còn làm cản trở quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Do đó, việc người bệnh tiểu đường hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tăng nguy cơ cao gặp phải các biến chứng nghiêm trọng như suy thận, nhiễm trùng, lở loét dẫn đến đoạt chi, mắt, bệnh thần kinh ngoại vi do tiểu đường…
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Theo các nhà nghiên cứu, người hút thuốc lá có khả năng mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn 30 – 40% so với người không hút thuốc lá. Càng hút thuốc nhiều và lâu năm, nguy cơ mắc bệnh càng cao.
Xem thêm : Tiểu đường biến chứng qua gan nguyên nhân cách phòng ngừa ?
2. Người bị bệnh tiểu đường có được hút thuốc lá không ?
Hiên nay, việc quản lý tốt bệnh tiểu đường là một thách thức lớn không chỉ đối với y bác sĩ mà còn cần sự nỗ lực của người bệnh. Bởi trên thực tế, Nicotine trong thuốc lá có thể làm tăng lượng đường trong máu nhưng việc duy trì hút thuốc lá sau khi phát hiện bệnh càng làm việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn rất nhiều.
Không những thế, bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát tốt có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe như: bệnh tim, suy thận, các bệnh lí võng mạc ( thậm chí là mù lòa ), tổn thương thần kinh, cắt cụt chi. Do đó, nếu người bệnh tiểu đường vẫn tiếp tục hút thuốc lá, người bệnh sẽ có nhiều nguy cơ bị biến chứng của bệnh tiểu đường hơn và mức độ biến chứng thường nặng hơn nhiều so với những người mắc bệnh tiểu đường nhưng không hút thuốc.
Vì vậy với những ảnh hưởng không tốt mà thuốc lá mang lại, người bệnh tiểu đường cần kiên quyết nói không với thuốc lá để bảo vệ sức khỏe không chỉ cho chính bản thân mà còn cho những người thân yêu bên cạnh mình. Bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, đẹp hơn ( vì thuốc lá làm xuất hiện các nếp nhăn trước tuổi ) và cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm được tiền.
Tác hại của thuốc lá đối với người tiểu đường
Xem thêm : Tiểu đường tuýp 2 sống được bao lâu ?
3. Lời khuyên để người bệnh tiểu đường từ bỏ hút thuốc lá
Nếu bạn là người bị bệnh tiểu đường nghiện thuốc lá thì đây là một vài lời khuyên giúp bạn từ bỏ hút thuốc lá hiệu quả :
Hiểu rõ tại sao phải bỏ thuốc lá
Biết rõ được lý do, tác hại của việc hút thuốc lá sẽ giúp thôi thúc bạn bỏ thuốc lá nhanh chóng. Bạn có thể ghi chú những điều đó vào điện thoại và thường xuyên mở ra xem, điều này sẽ giúp bạn luôn nhắc nhở bản thân tại sao bỏ thuốc lá mỗi khi bắt đầu cơn thèm thuốc. Đây có thể là một động lực mạnh mẽ để giữ cho bạn không hút thuốc lá trở lại.
Đừng cai đột ngột
Đặt một ngày để từ bỏ : Vứt những điếu thuốc đi và thề thốt rằng tôi sẽ bỏ thuốc thì thật đơn giản. Nhưng bỏ được ngay lập tức – một cách đột ngột – thì không dễ dàng chút nào. Vì vậy, sau một thời hạn nào đó thì bạn hãy nên đặt một ngày để từ bỏ.
Dùng liệu pháp thay thế nicotine
Khi ngưng hút thuốc lá, người bệnh tiểu đường sẽ cảm thấy bực bội, bồn chồn, giận dữ do thiếu Nicotine. Do đó, bạn cần có liệu pháp thay thế nhằm làm giảm cảm giác này chẳng hạn như viên kẹo ngậm hoặc nhai kẹo cao su, cắn hạt bí, hạt hướng dương…
Cách người bệnh tiểu đường cai thuốc lá hiệu quả
Không nên bỏ thuốc trong đơn độc
Hãy chia sẽ cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn rằng bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá để họ có thể hỗ trợ bạn trong giai đoạn khó khăn. Sự động viên cổ vũ của họ sẽ tạo động lực để bạn quyết tâm bỏ thuốc.
Kiểm soát stress
Tránh căng thẳng, stress cũng là một trong những cách giúp bạn từ bỏ thuốc lá hiệu quả. Bởi người bệnh tiểu đường thường tìm đến vì nicotine trong thuốc lá có thể giúp họ thư giãn. Các biện pháp như tập yoga, nghe nhạc hay massage có thể giúp bạn tránh những tình huống căng thẳng.
Tránh rượu bia và những chất kích thích khác
Rượu bia, cà phê, nước giải khát có caffeine và cồn là một trong những nguyên nhân làm bạn tăng cơn thèm thuốc lá. Vì thế hãy cố gắng uống ít rượu bia hơn hoặc nếu bạn uống cà phê thì hãy chuyển sang uống trà. Nếu bạn thường xuyên hút thuốc sau mỗi bữa ăn, bạn hãy đi đánh răng hoặc nhai kẹo cao su.
Tạo cho bản thân luôn bận rộn
Ngồi hoặc nằm quá lâu, cơn thèm thuốc lá sẽ ập đến. Do đó, bạn hãy làm tay bạn thật bận rộn đến nỗi không có thời gian cầm điếu thuốc chẳng hạn như đánh rằng, đi bộ, nói chuyện, vẽ hoặc hát bài hát mình yêu thích….Chỉ cần thay đổi thói quen của bạn có thể giúp bạn rũ bỏ cảm giác thèm hút thuốc.
Hãy vận động
Đi dạo hoặc đi lên xuống cầu thang một vài lần. Hoạt động thể chất, ngay cả trong những đợt ngắn, có thể giúp bạn tăng cường năng lượng của bạn đánh bại cơn thèm thuốc.
Ăn trái cây và rau xanh
Hãy ăn những thức ăn nghèo năng lượng và tốt cho sức khoẻ để thay cho việc hút thuốc. Nên chọn những hoa quả tươi và loại rau cứng, giòn thay vì cố gắng ăn kiêng trong quá trình cai thuốc.
Kiên trì và không bỏ cuộc
Người bệnh tiểu đường hãy cố gắng làm bất cứ điều gì cũng như tiếp tục thử và phối hợp nhiều cách khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy cách nào phù hợp nhất. Bạn hãy luôn luôn tự nhắc nhở bản thân phải có ý chí, quyết tâm, đừng hút thuốc để giải quyết cơn thèm, thậm chí không hút dù chỉ là một hơi.
Như vậy, việc người bệnh tiểu đường từ bỏ thuốc lá sẽ không bao giờ là quá muộn nếu bạn quyết tâm. Cho dù bạn đã hút thuốc trong bao lâu thì việc bỏ hút thuốc cũng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, sau khi bỏ thuốc người bệnh nên kiểm tra đường huyết thường xuyên vì đường huyết của người bệnh có thể giảm xuống nhiều hơn khi áp dụng chế độ điều trị cũ.
Hy vọng bài viết đã chia sẽ cùng bạn những thông tin hữu ích về người bị bệnh tiểu đường có được hút thuốc lá không. Thuốc lá không chỉ có hại đối với người bệnh tiểu đườg mà còn có hại đối với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi, giới tính. Chính vì vậy, chúng ta cần nói không với khói thuốc lá để bảo vệ sức khỏe không chỉ cho chính bản thân mà còn cho những người thân yêu bên cạnh mình. Chúc các bạn thành công !
