Mục lục
Ổi là loại trái cây thông thường và được trồng nhiều ở Việt Nam. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng trong ổi chứa rất nhiều vitamin C nên rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Một số thành phần trong ổi còn có tác dụng điều trị một số bệnh, vậy đối với người bệnh tiểu đường thì sao? Người bệnh tiểu đường có nên ăn ổi không ? ổi có tốt cho người bệnh tiểu đường như lời đồn ? Mời bạn cùng tìm hiểu trong những chia sẻ dưới đây:
1. Lợi ích của ổi đối với sức khỏe con người ?
Trong ổi chứa nhiều vitamin A, Kali, mangan, đặc biệt là hàm lượng vitamin C và chất xơ luôn cao hơn các loại hoa quả khác. Ngoài ra, ổi có lượng axit bão hòa rất ít, lượng cholesterol và natri không cao nên rất tốt cho tim mạch. Không chỉ vậy, tính oxi hóa mạnh trong ổi có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương lên các tế bào – nguyên nhân chính gây bệnh ung thư. Tuy nhiên, đây là vấn đề cần được giới khoa học nghiên cứu thêm nhưng có thể xem đây là hy vọng mới trong y học giúp phòng tránh bệnh ung thư trong tương lai.
Mặc khác, trái ổi còn mang đến nhiều lợi ích cho những ai muốn giảm cân. Bởi lượng chất xơ có trong ổi rất cao nên có tác dụng no lâu, không hấp thụ quá nhiều calo vào cơ thể. Thêm vào đó, vitamin C trong ổi rất cao. Thành phần này rất tốt cho hệ miễn dịch, kháng khuẩn và tăng sức đề kháng. Mỗi trái ổi sẽ cung cấp vitamin c gấp 2 lần quả cam.
Bệnh tiểu đường ăn ổi được không
2. Người bệnh tiểu đường có ăn ổi được không ?
Giá trị dinh dưỡng của quả ổi rất cao, vậy bệnh tiểu đường có nên ăn ổi không hay ổi có tốt cho sức khỏe người tiểu đường không ? Khẳng định rằng người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn được trái ổi. Bởi ổi có thể giúp kiểm soát đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
Ổi giúp kiểm soát đường huyết
Trái ổi tốt cho người tiểu đường là do hàm lượng vitamin và chất xơ giúp phòng trị bệnh hiệu quả. Tính toán về tỉ lệ dinh dưỡng, thì mỗi 100gr ổi thì đã có 6gr chất xơ. Với lượng chất xơ dồi dào như vậy có tác dụng ngăn chặn hàm lượng đường trong máu tăng và giảm hấp thu cholesterol. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường có thể dùng ổi thường xuyên để kiểm soát tốt đường huyết.
Người bị bệnh tiểu đường ăn ổi được không ? có tốt không
Ổi có chỉ số đường huyết thấp
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống cho người tiểu đường, không phải chỉ chú ý tới chỉ số đường huyết của thực phẩm (chỉ số glycemic Index) mà còn phải chú trọng tới tải đường huyết của thực phẩm (chỉ số glycemic load). Người bệnh tiểu đường có thể sử dụng những thực phẩm có chỉ số GI cao với điều kiện chỉ số GL của thực phẩm đó thấp. Chỉ số đường huyết ổi GI = 78, nhưng tải trọng đường trong 100g ổi khá thấp, chiếm 4/40, vì thế ổi là loại trái rất tốt cho người tiểu đường.
Ổi giúp giảm kháng insulin
Theo các nhà khoa học, trong lá ổi có chứa hoạt tính ức chế men protein tyrosine phosphatase 1B – hoạt chất này rất có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2. Thêm vào đó, chiết xuất từ lá ổi hoặc quả ổi có thể giảm tính kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường.
Với những tác dụng tích cực mà ổi mang lại cho sức khỏe người tiểu đường thì chúng ta đã có thể biết được người bệnh tiểu đường ăn ổi được không hay tiểu đường có ăn được ổi không ? Tuy bổ sung ổi vào chế độ ăn lành mạnh là điều cần thiết nhưng người bệnh tiểu đường cần chú ý đến việc dùng ổi đúng cách để đem lại hiệu quả đối với bệnh tiểu đường.
Điều bạn cần biết : Người bệnh tiểu đường có ăn được thịt bò không ?
3. Người bệnh tiểu đường ăn ổi cần lưu ý gì ?
Tuy việc ăn ổi rất tốt cho sức khỏe người tiểu đường nhưng việc ăn ổi sai cách cũng làm tình trạng bệnh tiểu đường trở nên tồi tệ hơn. Sau đây là một số lưu ý khi ăn ổi dành cho người bệnh tiểu đường
Gọt hết vỏ ổi khi ăn : Tanin có trong vỏ ổi có tác dụng chống oxy hóa nhưng lại có tác dụng phụ là gây táo bón. Vì vậy, người bệnh tiểu đường nên loại hết vỏ ổi trước khi ăn sẽ tốt cho quá trình tiêu hóa.
Ăn một lượng vừa đủ : Người tiểu đường không nên ăn quá nhiều ổi, mỗi lần ăn từ 140gr, ăn 2 lần trong ngày trong khẩu phần ăn nhẹ và hạn chế ăn sau bữa chính. Thời gian ăn cách nhau 6 tiếng sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời nhất.
Không nên sử dụng nước ép ổi : Nước ép của ổi sẽ làm tăng đường huyết trong máu. Người bệnh nên tránh lấy ổi làm nước ép mà nên ăn trực tiếp để tận dụng hết chất xơ để giúp cân bằng đường huyết và cholesterol trong máu.
Chọn ổi để ăn : Để phát huy được tác dụng của ổi đối với người bệnh tiểu đường, bạn nên chọn những trái ổi tươi, chín không bị dập nát, tránh các loại ổi còn xanh và non. Rửa thật sạch trước khi ăn, loại hết vỏ để tránh tình trạng bị táo bón.
Tiểu đường ăn được ổi không ? ăn như thế nào hợp lý
Điều bạn cần biết : Tiểu đường ăn dứa được không có tốt không ?
Ngoài thực phẩm ổi thì người bệnh tiểu đường có thể bổ sung thêm nhiều loại hoa quả khác và xây dựng một chế độ ăn hợp lý, làm phong phú thêm các nhóm dinh dưỡng như đạm, đường bột và vitamin. Bên cạnh chế độ ăn uống thì người tiểu đường nên tập luyện thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe, sẽ hỗ trợ tốt quá trình điều trị bệnh và ngăn ngừa các biến chứng bệnh.
4. Gợi ý cách dùng lá ổi trị tiểu đường
Theo các nhà nghiên cứu không chỉ người bệnh tiểu đường ăn ổi mới tốt mà lá ổi cũng có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2. Bởi trong lá ổi, các hoạt chất như dl-limonen, các polyphenol, saponin, sitosterol và các vitamin khác có khả năng làm hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
Cách sử dụng ổi để phòng và chữa bệnh tiểu đường rất đơn giản. Người bệnh tiểu đường chỉ cần bổ sung từ 50 – 100g trái ổi chín mỗi ngày bằng cách ăn trực tiếp. Đối với những khi không có mùa ổi, lúc đó quả ổi khan hiếm bạn có thể chuyển sang dùng lá ổi chữa bệnh tiểu đường. Cụ thể bạn có thể tham khảo cách sắc uống như sau :
+ Bạn nấu 100gr lá ổi non và lấy nước uống hàng ngày.
+ Đối với lá ổi khô bạn nên sử dụng 4 – 8g sắc nước để uống thay trà.
Lá ổi trị tiểu đường
Nấu nước lá ổi trị tiểu đường để uống hàng ngày rất tốt cho việc kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, việc dùng lá ổi để ổn định tiểu đường cần cân nhắc tác dụng phụ không mong muốn và thời gian sử dụng để đạt hiệu quả..
Điều bạn cần biết : Cách trị bệnh tiểu đường bằng mướp hương
4. Tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không ?
Tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không ? Câu trả lời là các mẹ bầu có thể an tâm ăn ổi với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Bởi ổi có rất nhiều công dụng tốt giúp điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ.
Nhưng, trong ổi có chất tamin lại không tốt cho hệ tiêu hóa, có thể gây ra cảm giác đầy hơi, khó tiêu, chán ăn. Nên để đảm bảo thì mẹ bầu nên ăn 1 lượng vừa đủ để an toàn cho cả mẹ và bé.
Nếu bạn còn băn khoăn về việc người bệnh tiểu đường có ăn ổi được không thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm về loại hoa quả này. Giá trị dinh dưỡng trong ổi rất cao nên rất tốt cho sức khỏe và giúp phòng tránh nhiều căn bệnh. Đối với người bệnh tiểu đường cũng vậy, nếu ăn ổi đúng cách với lượng vừa đủ thì sẽ giúp điều chỉnh đường huyết và hỗ trợ tốt quá trình điều trị bệnh.
Xem thêm : Uống thuốc tiểu đường có tác dụng phụ gì ? có hại không ?
Bị tiểu đường sống được bao lâu ? làm sao kéo dài tuổi thọ người tiểu đường
